面对新学期的到来，你是否满怀期待也夹杂些许的焦虑和担忧？为了让大家更好、更快适应新学期的校园生活，心理老师送上一份“开学心理指南”，记录了一些有代表性的疑问。助力大家健康身心、丰富体验、快乐成长，以最佳的心理状态迎接新学期的到来！一起来看看吧！
开学心理调适——生活篇
问：
寒假里习惯于晚睡晚起。担心开学后我晚上睡不着，早上又起不来，怎么办？
答：
1、逐步调整作息
回归正常学校生活的第一步就是需要调整作息，同步作息时间。生物钟的调整不是一朝一夕的事情，可采用渐进式调整，每天比前一天晚上早睡，比前一天提早一点时间起床，不再熬夜或赖床。每天早睡早起十到二十分钟，就是巨大的进步。
2、养成良好习惯
除了必要的学习成长需要，逐步远离电视、手机、电脑等，准备返校物资，必要时也可适当添置新的“装备”，制造开学仪式感以提升对新学期的期待。让自己的生活切换到开学模式。从此刻开始行动，让自己的身心做好准备。
开学心理调适——人际关系篇
问：
经历了漫长寒假，回到班级和宿舍，面对可能发生的关系矛盾，我该怎么办？
答：
假期里大多数时间都待在家里，基本只和家人相处，开学后，还能不能和同学、朋友们愉快的玩耍？
首先要相信伙伴们之间深厚的友谊经得起时间的考验。其次即使在相处的过程中有一些矛盾和摩擦也是正常情况。遇到冲突，建议运用心理课上学到的“非暴力沟通”，多陈述事实和自我感受，少针对他人做评判。比如，舍友把空调温度调到18度，让你一个晚上没有睡好。可以这样去交流：“你昨晚把空调调到了18度，我感觉很冷”。而不是说：“你这个人怎么这么自私，只顾自己！”。不同的话语，会带来不一样的事情结果。最后在生活中要有意识地培养与人交流沟通的能力，多观察身边“人气王”的特质，不断增强人际吸引力，提升个人魅力。